Δούλεψες πολύ σκληρά όλο το χειμώνα και στερήθηκες τις αγαπημένες σου λιχουδιές για να μπορέσεις να φορέσεις το αγαπημένο σου μπικίνι και να έχεις το τέλειο κορμί.
Δούλεψες πολύ σκληρά όλο το χειμώνα και στερήθηκες τις αγαπημένες σου λιχουδιές για να μπορέσεις να φορέσεις το αγαπημένο σου μπικίνι και να έχεις το τέλειο κορμί. Πώς θα γίνει, όμως, τώρα που είναι καλοκαίρι, να μην πάρεις βάρος αλλά ταυτόχρονα να το διασκεδάσεις και λιγάκι; Διάβασε παρακάτω..
Επικεντρώσου στη γυμναστική σου
Υπάρχουν άπειροι τρόποι για να γυμναστείς ανάλογα με το τι είναι αυτό που σε ευχαριστεί. Αν το θέλεις μπορείς να κάνεις πάρα πολλά πράγματα.
Λίγο κάθε μέρα
Ακόμα και αν δεν είσαι φανατική θαυμάστρια της γυμναστικής φρόντισε να κάνεις μερικές ασκήσεις στο δωμάτιό σου. Από το τίποτα ακόμα και αυτό είναι πολύ σημαντικό και θα σου φέρει κάποια αποτελέσματα.
Σνακς
Έχε μαζί σου υγιεινά σνακ έτσι ώστε όταν πεινάς να μην τρως ανθυγιεινά πράγματα αλλά να κάνεις πιο καλές διατροφικές επιλογές. Ακόμα και στην παραλία μπορείς να έχεις μαζί σου ένα μίνι ψυγειάκι έτσι ώστε να κουβαλάς παντού μαζί σου τα υγιεινά σου σνακ.
Απέφευγε τα παρακάτω..
Είτε πρόκειται για πρωινό, είτε για μεσημεριανό, είτε για βραδινό, αν έχεις πάρα πολλές επιλογές μπροστά σου το πιο πιθανό είναι ότι θα ενδώσεις. Απέφευγε να έχεις πάρα πολλές επιλογές και φρόντιζε όταν είσαι διακοπές σε κάποιο ξενοδοχείο να τρως κάτι υγιεινό στο δωμάτιό σου.
Αμάρτησε..
Είσαι σε διακοπές και το μόνο σίγουρο είναι ότι θα τις κάνεις τις ατασθαλίες σου. Καλό είναι να είσαι προετοιμασμένη ψυχολογικά γι’αυτό έτσι ώστε να μην πέφτει η διάθεσή σου κάθε φορά που τρως κάτι παραπάνω. Φρόντισε απλά, αν κάποια μέρα το παρακάνεις, να προσέξεις λίγο παραπάνω την επόμενη.
