Υπάρχουν ουσίες που μπορούν να περιορίσουν τον πόνο και την ενόχληση.
Ένα από τα πιο συνηθισμένα συμπτώματα της εποχικής γρίπης αλλά και διάφορων ιώσεων είναι ο πονόλαιμος. Ακόμη, οι καπνιστές μπορεί κατά καιρούς να αισθάνονται ενόχληση στο λαιμό.
Πέρα από τα φαρμακευτικά σκευάσματα που κυκλοφορούν, υπάρχουν και ορισμένες ουσίες που μπορούν να βοηθήσουν στην αντιμετώπιση του πονόλαιμου.
Πράσινο τσάι: Πέρα από το γεγονός ότι καθετί ζεστό ανακουφίζει το λαιμό, το πράσινο τσάι ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα για την καταπολέμηση της αιτίας που προκαλεί τον πονόλαιμο.
Μέλι: Το πιο γνωστό ίσως σπιτικό «γιατροσόφι» που απαλύνει τον πόνο. Μια ακόμη ευεργετική του δράση, είναι η παρεμπόδιση ανάπτυξης βακτηρίων.
Βιταμίνη D: Μπορεί να βρεθεί στα γαλακτοκομικά προϊόντα, όπως το γιαούρτι και το γάλα και σύμφωνα με μελέτη όσοι λαμβάνουν καθημερινά βιταμίνη D, εμφανίζουν μειωμένες πιθανότητες να παρουσιάσουν συμπτώματα γρίπης.
Μηλίτης: Προσθέτοντας μια κουταλιά της σούπας μηλίτη σε ένα φλιτζάνι νερό, με το οποίο θα κάνουμε γαργάρες μπορεί να βοηθήσει στην αντιμετώπιση του πονόλαιμου.
Γαργάρες με αλατόνερο: Το αλάτι μπορεί να περιορίσει τυχόν φλεγμονή που προκαλεί πονόλαιμο καθώς και το οίδημα. Μια κούπα ζεστού νερού μέσα στο οποίο θα έχει ανακατευτεί μια κουταλιά του γλυκού αλάτι, μπορεί να βοηθήσει αποτελεσματικά.