Πόσες θερμίδες καiτε παίζοντας video games;
Μπορείς με ένα video game να κάψεις τόσες θερμίδες όσες θα έκαιγες αν έτρεχες στο γυμναστήριο ή στο δρόμο;
Αποφασίσαμε λοιπόν να κάνουμε ένα τεστ: Να συγκρίνουμε το Xbox με Kinect και το Wii με το τρέξιμο.
Αν δεν ξέρεις πολλά για τα video games, τo Xbox με Kinect περιλαμβάνει μια κάμερα με αισθητήρα που «αντιλαμβάνεται» το σωματότυπο και την κίνηση του σώματός σου με ακρίβεια. Περπατάς, πηδάς, κλωτσάς; Το ίδιο κάνει και το avatar σου στην οθόνη, ενώ τα χέρια σου είναι ελεύθερα, αφού δεν χρειάζεται να χρησιμοποιείς κάποιο χειριστήριο. Στο Wii από την άλλη πρέπει να κρατάς ένα ειδικό χειριστήριο, με το οποίο, όταν το κουνάς, “μεταφέρεις” την κίνησή σου στην οθόνη.
- Τρέξιμο (20 λεπτά – 259 θερμίδες)
Πρώτα απ’ όλα χρησιμοποίησα παλμογράφο και μετρητή θερμίδων για να μετρήσω τους παλμούς μου και τις θερμίδες που έκαψα μετά από 20λεπτο τρέξιμο σε επίπεδο έδαφος. Έκαψα 259 θερμίδες, με μέσο όρο καρδιακών παλμών 153 χτύπους το λεπτό. Για να κάνουμε τη σύγκριση τώρα.
- Kinect Dance Central 2 (20 λεπτά – 251 θερμίδες)
Έχει απίστευτη πλάκα να παριστάνεις τη Lady Gaga στο σαλόνι του σπιτιού σου, πόσο μάλλον όταν στην καινούργια εκδοχή του Dance Central μπορείς να επιλέξεις διαφορετικά επίπεδα έντασης (ζέσταμα, μεσαία και υψηλή ένταση) αλλά και εμπειρίας, ξεκινώντας από το Bad Dancer, αν είσαι τελείως άσχετος, που είναι και το ευκολότερο επίπεδο. Ενώ χορεύεις, ο αισθητήρας σού δείχνει τι κάνεις σωστά και τι όχι και έτσι συγκρίνεις σε real time τις κινήσεις σου με αυτές των “επαγγελματιών” χορευτών που εμφανίζονται στην οθόνη σου (κάτι αστείοι τύποι με άπαιχτα ρούχα). Έκαψα 251 θερμίδες σε 20 λεπτά, με μέσο όρο καρδιακών παλμών τους 151.
- Kinect Adventures (20 λεπτά – 216 θερμίδες)
Το Kinect Adventures περιλαμβάνει μια σειρά από διαφορετικά παιχνίδια, ανάμεσά τους και το Reflex Ridge. Περπατάς στο πλάι, σκύβεις και πηδάς για να κερδίσεις πόντους. Μέσα σε 20 λεπτά έκαψα 216 θερμίδες και οι καρδιακοί παλμοί μου έφτασαν κατά μέσο όρο τους 142, ενώ κάποια στιγμή ανέβηκαν στους 172 το λεπτό (υψηλότερα δηλαδή σε σχέση με τα άλλα παιχνίδια ή το τρέξιμο) και είχα όλα τα οφέλη της διαλειμματικής προπόνησης.
- Ξιφασκία στο Wii (20 λεπτά – 149 θερμίδες)
Μου αρέσει πολύ το Wii αλλά δεν σε γυμνάζει ιδιαίτερα, αφού ως επί το πλείστον μένεις στατικός, ακόμα και όταν παίζεις τένις, μπάσκετ ή πινγκ πονγκ. Τα παιχνίδια που απαιτούν περισσότερη σωματική κίνηση νομίζω ότι είναι το μποξ και η ξιφασκία.
Επέλεξα το δεύτερο γιατί είχε περισσότερη πλάκα. Οι καρδιακοί παλμοί μου ανέβηκαν στους 124 το λεπτό και σε 20 λεπτά είχα κάψει μόλις 149 θερμίδες, ενώ έπρεπε συνεχώς να υπενθυμίζω στον εαυτό μου να χρησιμοποιεί όλο το χέρι (για να γυμναστώ καλύτερα), μια που ήταν πολύ εύκολο να τεμπελιάσω και να κάνω την κυκλική κίνηση που απαιτούσε το παιχνίδι μόνο με τον καρπό μου, έχοντας το ίδιο ακριβώς αποτέλεσμα στην οθόνη
Τελικά λοιπόν χάρη σ’ αυτό το τεστ πέρασα πολύ καλά αλλά έχασα το στοίχημα, αφού με το τρέξιμο καις όντως περισσότερες θερμίδες, διασκεδάζοντας σίγουρα λιγότερο.
