Εάν έχετε να εκφωνήσετε μία ομιλία την επόμενη μέρα, ή δίνετε εξετάσεις σε πανεπιστήμιο ή σε οποιοδήποτε άλλο εκπαιδευτικό ίδρυμα κάντε μία επανάληψη πριν πέσετε για ύπνο.
Εάν έχετε να εκφωνήσετε μία ομιλία την επόμενη μέρα, ή δίνετε εξετάσεις σε πανεπιστήμιο ή σε οποιοδήποτε άλλο εκπαιδευτικό ίδρυμα κάντε μία επανάληψη πριν πέσετε για ύπνο, όπως υποστηρίζει η Candi Heimgartner, καθηγήτρια βιολογικών επιστημών στο Πανεπιστήμιο του Αϊντάχο.
Επειδή το μεγαλύτερο μέρος της μνήμης εδραιώνεται κατά τη διάρκεια του ύπνου, οτιδήποτε διαβάσετε λίγο πριν να κοιμηθείτε είναι πιο πιθανό να κωδικοποιηθεί ως μακροχρόνια μνήμη.