Με την επιστροφή των μαθητών στα σχολεία, η Πανελλήνια Ομοσπονδία Ελευθεροεπαγγελματιών Παιδιάτρων, μέσω του Αθηναϊκού Μακεδονικού Πρακτορείου Ειδήσεων, υπενθυμίζει στους γονείς ότι η προετοιμασία για τη νέα σχολική χρονιά δεν ξεκινά με το πρώτο κουδούνι, αλλά από το σπίτι και, κυρίως, με την υγεία του παιδιού.
Οι παιδίατροι καλούν τους γονείς να μην αμελήσουν τον προληπτικό παιδιατρικό έλεγχο, δίνοντας ιδιαίτερη έμφαση στην όραση, την ακοή και τη στοματική υγεία, ενώ παράλληλα επισημαίνουν τη σημασία της σωστής καθημερινής ρουτίνας.
Ύπνος: Η επιστροφή στη ρουτίνα χρειάζεται χρόνο
Η επαναφορά του σχολικού ωραρίου ύπνου και πρωινού ξυπνήματος δεν μπορεί να γίνει από τη μία μέρα στην άλλη. Οι παιδίατροι προτείνουν μικρές και σταδιακές αλλαγές, ώστε το παιδί να προσαρμοστεί πιο εύκολα στο νέο πρόγραμμα.
Η σταθερή καθημερινή ρουτίνα προσφέρει ασφάλεια και διευκολύνει τη μετάβαση από τον πιο χαλαρό ρυθμό των διακοπών στις αυξημένες απαιτήσεις της σχολικής ζωής.
Οθόνες με όρια και περισσότερη κίνηση
Στο επίκεντρο των συστάσεων βρίσκεται και η χρήση κινητών τηλεφώνων, τάμπλετ και άλλων οθονών. Οι παιδίατροι σημειώνουν ότι χρειάζεται σταδιακή θέσπιση ορίων, υπογραμμίζοντας πως η τεχνολογία δεν θα πρέπει να αντικαθιστά το ελεύθερο παιχνίδι.
Η άθληση, ο χρόνος με φίλους και την οικογένεια, καθώς και οι οργανωμένες δραστηριότητες μπορούν να συνδυαστούν, αρκεί το καθημερινό πρόγραμμα να παραμένει ισορροπημένο.
Ιδιαίτερη σημασία δίνεται στη σωματική δραστηριότητα, η οποία θα πρέπει να αποτελεί αναπόσπαστο μέρος της καθημερινότητας των παιδιών, ιδιαίτερα σε μια περίοδο κατά την οποία η παιδική παχυσαρκία αποτελεί σημαντική πρόκληση για τη δημόσια υγεία.
Πρωινό και σωστή διατροφή
Η σχολική ημέρα απαιτεί ενέργεια και σωστά οργανωμένα γεύματα. Οι παιδίατροι συνιστούν την επαναφορά ενός σταθερού προγράμματος διατροφής, με το πρωινό να αποτελεί σημαντικό μέρος της καθημερινής προετοιμασίας του παιδιού για το σχολείο.
Η πρόληψη ξεκινά πριν από το πρώτο κουδούνι
Η έναρξη της σχολικής χρονιάς αποτελεί, σύμφωνα με την Ομοσπονδία, μια καλή αφορμή για τον απαραίτητο προληπτικό παιδιατρικό έλεγχο.
«Ο παιδίατρος είναι ο σύμμαχος του γονέα», επισημαίνουν οι παιδίατροι, καθώς η τακτική παρακολούθηση μπορεί να συμβάλει στην έγκαιρη αναγνώριση ζητημάτων που αφορούν τη σωματική, αναπτυξιακή ή ψυχοσυναισθηματική κατάσταση του παιδιού.
Ιδιαίτερη προσοχή χρειάζεται όταν παρατηρούνται συμπτώματα όπως επίμονη κόπωση, διαταραχές ύπνου ή αλλαγές στη συμπεριφορά. Ο παιδίατρος εξετάζει συνολικά την κατάσταση του παιδιού και μπορεί να βοηθήσει την οικογένεια να κατανοήσει τι μπορεί να βρίσκεται πίσω από ένα σύμπτωμα.
Έλεγχος σε όραση και ακοή
Η Πανελλήνια Ομοσπονδία Ελευθεροεπαγγελματιών Παιδιάτρων υπογραμμίζει ότι η όραση και η ακοή δεν πρέπει να παραμελούνται.
Σύμφωνα με την Ομοσπονδία, περίπου 1 στα 5 παιδιά σχολικής ηλικίας μπορεί να αντιμετωπίζει προβλήματα όρασης που δεν έχουν ακόμη εντοπιστεί. Παράλληλα, ακόμη και ήπια προβλήματα ακοής είναι δυνατό να επηρεάσουν τη σχολική απόδοση.
Για τον λόγο αυτό, οι απαραίτητοι έλεγχοι θα πρέπει να πραγματοποιούνται ανάλογα με την ηλικία και τις ανάγκες κάθε παιδιού, με την καθοδήγηση του παιδιάτρου και των αρμόδιων επαγγελματιών υγείας.
Και η στοματική υγεία στην προτεραιότητα
Η νέα σχολική χρονιά αποτελεί επίσης μια καλή ευκαιρία για έναν προληπτικό οδοντιατρικό έλεγχο. Η φροντίδα της στοματικής υγείας αποτελεί σημαντικό μέρος της συνολικής υγείας του παιδιού και δεν θα πρέπει να παραμελείται μέσα στην καθημερινότητα της οικογένειας.
Προσοχή και στη σχολική τσάντα
Ιδιαίτερη αναφορά γίνεται και στη σχολική τσάντα, η οποία, όπως επισημαίνουν οι παιδίατροι, δεν θα πρέπει να επιβαρύνει το παιδί.
Σύμφωνα με την Ομοσπονδία, το 37% των παιδιών σχολικής ηλικίας αναφέρουν πόνους στην πλάτη, ενώ η σχολική τσάντα δεν θα πρέπει να ξεπερνά το 15% του σωματικού βάρους του παιδιού.
Παράλληλα, θα πρέπει να εφαρμόζει σωστά στο σώμα και να περιέχει μόνο τα απολύτως απαραίτητα για την καθημερινή σχολική δραστηριότητα.
Οι παιδίατροι υπενθυμίζουν ότι η πρόληψη των μυοσκελετικών προβλημάτων ξεκινά από μικρές καθημερινές συνήθειες. Με σωστό ύπνο, ισορροπημένη διατροφή, κίνηση, περιορισμό των οθονών και τακτικό προληπτικό έλεγχο, η επιστροφή στο σχολείο μπορεί να γίνει με καλύτερες προϋποθέσεις για την υγεία και την ευεξία των παιδιών.