Απάντησε στις ερωτήσεις που ακολουθούν και διαπίστωσε αν χρειάζεται να τονώσεις τη μνήμη σου.
Απάντησε στις ερωτήσεις που ακολουθούν και διαπίστωσε αν χρειάζεται να τονώσεις τη μνήμη σου. Κερδίζεις ένα πόντο από κάθε θετική απάντηση.
1. Συνήθως θυμάσαι πράγματα από το μακρινό παρελθόν, όχι όμως και από το σύντομο;
«Εάν συγκέντρωσες λιγότερους από τρεις βαθμούς, μάλλον δεν εμφανίζεις πρόβλημα μνήμης. Εάν, όμως, ξεπέρασες τις τρεις, η μνήμη σου πάσχει» υποστηρίζει η Πατρίτσια Χόλφοντ, συγγραφέας του βιβλίου «Σχέδιο για την Αποτροπή του Αλτζχάιμερ» (εκδόσεις Piatkus).
Η διατροφολόγος σε συμβουλεύει να καταναλώνεις ψάρια, αβγά και τροφές πλούσιες σε Ω-3 λιπαρά οξέα: ο εγκέφαλος αποτελείται από λίπος σε ποσοστό 60%, οπότε τροφοδοτώντας τον με ουσίες πλούσιες σε λιπαρά διευκολύνεις τις λειτουργίες του ανάμεσα σε αυτές και τη μνήμη. Επιπλέον, προτείνει τη λήψη βιταμίνης Β η οποία κρίνεται απαραίτητη για την ομαλή λειτουργία του εγκεφάλου.