Αμερικανοί ερευνητές διαπίστωσαν ότι οι μαθητές που θυσιάζουν τον ύπνο τους για να προετοιμαστούν καλύτερα στην πραγματικότητα έχουν περισσότερες πιθανότητες να δυσκολευτούν στις εξετάσεις.
Το διάβασμα της τελευταίας στιγμής «σαμποτάρει» την απόδοση στο διαγώνισμα της επόμενης μέρας.
Αμερικανοί ερευνητές διαπίστωσαν ότι οι μαθητές που θυσιάζουν τον ύπνο τους για να προετοιμαστούν καλύτερα στην πραγματικότητα έχουν περισσότερες πιθανότητες να δυσκολευτούν στις εξετάσεις.
Φαίνεται ότι η έλλειψη ύπνου και ξεκούρασης δεν ευνοεί την αφομοίωση της γνώσης, με αποτέλεσμα οι μαθητές να παρουσιάζουν κενά όταν έρχεται η ώρα να εξεταστούν.
«Για την ακαδημαϊκή επιτυχία θα πρέπει να βρει κανείς στρατηγικές για να μη χρειάζεται να θυσιάζει τον ύπνο του για το διάβασμα, όπως να διατηρεί έναν σταθερό ρυθμό μελέτης όλες τις ημέρες, να εκμεταλλεύεται αποτελεσματικά όλον τον χρόνο στο σχολείο και να θυσιάζει τον χρόνο που ξοδεύει σε άλλες, λιγότερο ουσιώδεις δραστηριότητες», εξήγησε ο καθηγητής Ψυχιατρικής Αντριου Φουλίνι που συμμετείχε στην παραπάνω έρευνα.
Οπως επισήμαναν oι επιστήμονες από το Πανεπιστήμιο της Καλιφόρνιας στην επιθεώρηση «Child Development», «η θυσία του ύπνου στον βωμό του διαβάσματος είναι αντιπαραγωγική διαδικασία».
Για καλύτερες επιδόσεις, οι ειδικοί συμβουλεύουν τους μαθητές να βρουν έναν ήσυχο χώρο που να τους εμπνέει τη διάθεση για μελέτη, να διαβάζουν με συχνά διαλείμματα, να συζητάνε τις απορίες τους με τους συμμαθητές τους και να ψάχνουν για μεταφορές όταν μελετούν σύνθετες έννοιες έτσι ώστε να γίνονται πιο εύκολα αντιληπτές.