Χρήσιμες συμβουλές από την Ευαγγελία Ζευκιλή, διαιτολόγο-διατροφολόγο.
Χρήσιμες συμβουλές από την Ευαγγελία Ζευκιλή, διαιτολόγο-διατροφολόγο.
Οι επιστήμονες υγείας χαρακτηρίζουν το νερό ως ιδανικό ρόφημα γιατί ενυδατώνει τον οργανισμό και έχει μηδενική αξία. Επιπλέον, το φυσικό μεταλλικό νερό έχει χρήσιμα συστατικά όπως μέταλλα και ιχνοστοιχεία.
Το τσάι, θα μπορούσε να χαρακτηριστεί ως ιδανικό ρόφημα διότι ενυδατώνει τον οργανισμό, έχει μηδενική αξία όταν πίνεται σκέτο και προσφέρει αντιοξειδωτικές ουσίες που βοηθούν τον οργανισμό.
Τι περιέχει το τσάι;
Μετά από έρευνες που έχουν διεξαχθεί, η κατανάλωση τεσσάρων φλιτζανιών τσάι ημερησίως, προσφέρουν στον οργανισμό μας σημαντικά οφέλη για την υγεία μας.
Κάλιο: Ένα φλιτζάνι τσάι περιέχει 32mg καλίου,το οποίο παίζει σημαντικό ρόλο στην σωστή λειτουργία των κυττάρων, καθώς και των νεύρων και των ιστών.Επίσης, το κάλιο συμβάλλει στη μείωση της υπέρτασης.
Μαγγάνιο: Είναι πολύτιμο ιχνοστοιχείο για την λειτουργία ορισμένων ενζύμων. Η πρόσληψη μαγγανίου είναι σημαντική για τα οστά και τους χόνδρους ενώ πιστεύεται ότι βοηθά στην πρόληψη και στον έλεγχο της οστεοπόρωσης και της οστεοαρθρίτιδας.
Ριβοφλαβίνη(B2): Η βιταμίνη B2 είναι απαραίτητη για τον μεταβολισμό των πρωτεινών, των υδατανθράκων και των λιπών. Είναι επίσης, σημαντική για την δημιουργία των ερυθρών αιμοσφαιρίων, καθώς έχει συνδεθεί με την κυτταρική αναπνοή, τη λειτουργία του θυρεοειδή αδένα και την υγεία των μαλλιών και των νυχιών.
Νιασίνη: Η ουσία αυτή παίζει ρόλο στον ενεργειακό μεταβολισμό και στην απελευθέρωση ενέργειας στα κύτταρα και στους ιστούς.
Καφείνη: Η καφείνη, είναι ένα φυσικό αλκαλοειδές που περιέχεται στον καφέ, στο τσάι και στην σοκολάτα. Το τσάι, περιέχει τη μισή ποσότητα καφείνης από τον καφέ. Έρευνες αναφέρουν τη δράση της καφείνης στον καφέ και στο τσάι,και διαπιστώνουν ότι η καφείνη που προσλαμβάνεται από το τσάι έχει ευεργετικές δράσεις στον οργανισμό.
Έτσι λοιπόν, καταναλώνοντας έξι φλιτζάνια τσάι, μας παρέχουν 300mg καφείνη, μία μέση ποσότητα που αρκεί για να δημιουργήσει εγρήγορση και συγκέντρωση χωρίς να προκαλέσει διαταραχές στον ύπνο.
Τέλος, να αναφέρουμε ότι το τσάι αποτελεί έναν καλό σύμμαχο για τον έλεγχο του βάρους μας καθώς αποτελεί ένα γευστικό ρόφημα με μηδενική θερμιδική αξία, πλούσιο σε θρεπτικά συστατικά. Η μικρή ποσότητα καφείνης που περιέχει το τσάι ενισχύει την κατανάλωση ενέργειας από τον οργανισμό και συμβάλλει στην διάσπαση των λιπών.
Βασιλέως Αλεξάνδρου 41, Περιστέρι
210-57.80.840 www.lightlife.gr
e-mail: info@lightlife.gr