Το καλοκαίρι το μαύρισμα κι ο ήλιος έχουν πρωταγωνιστικό ρόλο στις διακοπές μας.
Το καλοκαίρι το μαύρισμα κι ο ήλιος έχουν πρωταγωνιστικό ρόλο στις διακοπές μας. Ανεβάζουν την διάθεση και την αυτοπεποίθηση μας, αφού ένα μαυρισμένο κορμί μας κάνει να δείχνουμε ποιο όμορφοι κι ελκυστικοί.
Η πολύωρη έκθεση μας στον ήλιο πόσο ασφαλής μπορεί να είναι; Τι κινδύνους κρύβει η ηλιοθεραπεία; Τι μέτρα πρέπει να πάρουμε πριν εκτεθούμε στον ήλιο;
• Χρησιμοποιούμε αντιηλιακό προϊόν, το οποίο να προστατεύει τόσο από τις ακτίνες UVA (οι οποίες διεισδύουν βαθιά στο δέρμα προκαλώντας σοβαρές κυτταρικές βλάβες), όσο κα από τις UVB (οι οποίες προκαλούν έγκαυμα).
• Ο δείκτης προστασίας του αντιηλιακού πρέπει να είναι πάνω από 15 για το πρόσωπο και το σώμα. Βάζουμε το αντιηλιακό 20′ πριν από την έκθεση στον ήλιο ομοιόμορφα και σε επαρκή ποσότητα, μη ξεχνώντας τα ευαίσθητα σημεία (όπως ντεκολτέ, χέρια, αυτιά, αυχένας, κα.) και ανανεώνουμε την εφαρμογή του κάθε 2-3 ώρες.
• Τα μικρά παιδιά καλό είναι να μένουν μακριά από τον ήλιο ιδιαίτερα από τις 11 το πρωί ως τις 4 το απόγευμα όπου η ηλιακή ακτινοβολία είναι εντονότερη. Ιδιαίτερη προσοχή θέλει στα άτομα που ανήκουν σε ομάδα υψηλού κινδύνου (ανοιχτόχρωμο δέρμα με φακίδες, ξανθά ή κόκκινα μαλλιά, γαλάζια ή πράσινα μάτια, δύσκολο μαύρισμα με τάση για εύκολο έγκαυμα, οικογενειακό ιστορικό καρκίνου του δέρματος κα.).
• Το αντηλιακό δεν είναι προϊόν καλοκαιριού. Καλό είναι να το χρησιμοποιούμε λοιπόν και το χειμώνα .Θυμόμαστε ότι ο ήλιος υπάρχει 365 μέρες το χρόνο. Τα σύννεφα μπλοκάρουν μόνο το 20ο/ο της βλαβερής ακτινοβολίας, ακόμα και τις συννεφιασμένες μέρες.
• Αποφεύγουμε το τεχνητό μαύρισμα με συσκευές υπεριωδών ακτίνων UVA- UVB γιατί είναι πάρα πολύ επικίνδυνο.
• Ενισχύουμε την άμυνα του οργανισμού μας στον ήλιο με την κατάλληλη διατροφή. Καταναλώνουμε τροφές πλούσιες σε βιταμίνες Α,C, E και αντιοξειδωτικά συστατικά (άφθονα ωμά λαχανικά, φρούτα, ψάρι, δημητριακά).